Цитрат кальцію і вітамін Д, Life Extension, Calcium Citrate, 200 капсул

• Підтримка здоров'я кісток
• Харчова добавка
• Не містить ГМО

Кальцій є найбільш поширеним мінералом в організмі... перш за все, в кістках і зубах. При формуванні кістки кальцій утворює кристали, які роблять її міцною.

Проте кальцій необхідний не тільки для здорових кісток. Він також важливий для скорочення м'язів, скорочення і розширення кровоносних судин, секреції гормонів та ферментів та надсилання сигналів через нервову систему. Мета-аналіз 56 клінічних випробувань показав, що збільшення споживання кальцію з 1000 до 2000 мг/день значно впливає на здоров'я серця. Крім того, наукові дослідження свідчать про те, що збільшення споживання кальцію може також сприяти підтримці оптимальної ваги.

Кальцій є невід'ємним мінералом, якого часто не вистачає в організмі і який неефективно засвоюється, або виводиться швидше, ніж встигає засвоїтися. Вважається, що цитрат кальцію добре всмоктується і засвоюється організмом. Саме в такій формі його рекомендують багато лікарі і дієтологи. Цитрат кальцію легко розчиняється, навіть якщо в шлунку мало кислоти. По мірі старіння у багатьох людей в шлунку виробляється менше кислоти, тому цитрат кальцію чудово підходить для літніх людей. Добавки вітаміну D3 також дуже важливі, оскільки він стимулює засвоєння кальцію та сприяє здоровій щільності кісткової тканини. Однак у міру старіння у людей часто втрачається здатність відтворювати вітамін D3.

Кальций и другие минералы лучше всего не принимать с клетчаткой, так как она может мешать их усвоению. Исследования показывают, что кальций из пищевых добавок и молочных продуктов может препятствовать усваиванию железа, однако очень трудно проследить различие между влиянием кальция на усваиваемость железа и ингибирующими факторами, такими как фитат. Тем не менее, современные ученые говорят, что ингибирование кальция при усвоении железа длится недолго и что организм обладает адаптивными механизмами.

Добавки кальция лучше всего принимать во время еды. Такие добавки нужно всегда принимать с полным стаканом воды, сока или другой жидкости для повышения растворимости. Если препараты, содержащие кальций, принимать только один раз в день, то лучше всего делать это вечером.