Цитрат кальция и витамин Д, Life Extension, Calcium Citrate, 200 капсул

• Поддержка здоровья костей
• Пищевая добавка
• Не содержит ГМО

Кальций является самым распространенным минералом в организме... прежде всего, в костях и зубах. При формировании кости кальций образует кристаллы, которые делают ее прочной.

Однако кальций необходим не только для здоровых костей. Он также важен для сокращения мышц, сокращения и расширения кровеносных сосудов, секреции гормонов и ферментов и отправки сигналов через нервную систему. Мета-анализ 56 клинических испытаний показал, что увеличение потребления кальция с 1000 до 2000 мг/день значительно влияет на здоровье сердца. Кроме того, научные исследования свидетельствуют о том, что увеличение потребления кальция может также способствовать поддержанию оптимального веса.

Кальций является неотъемлемым минералом, которого часто не хватает в организме и который неэффективно усваивается, или выводится быстрее, чем успевает усвоиться. Считается, что цитрат кальция хорошо поглощается и усваивается организмом. Именно в такой форме его рекомендуют многие врачи и диетологи. Цитрат кальция легко растворяется, даже если в желудке мало кислоты. По мере старения у многих людей в желудке вырабатывается меньше кислоты, поэтому цитрат кальция прекрасно подходит для пожилых людей. Добавки витамина D3 также очень важны, поскольку он стимулирует усвоение кальция и способствует здоровой плотности костной ткани. Однако по мере старения у людей часто теряется способность воспроизводить витамин D3.

Кальций и другие минералы лучше всего не принимать с клетчаткой, так как она может мешать их усвоению. Исследования показывают, что кальций из пищевых добавок и молочных продуктов может препятствовать усваиванию железа, однако очень трудно проследить различие между влиянием кальция на усваиваемость железа и ингибирующими факторами, такими как фитат. Тем не менее, современные ученые говорят, что ингибирование кальция при усвоении железа длится недолго и что организм обладает адаптивными механизмами.

Добавки кальция лучше всего принимать во время еды. Такие добавки нужно всегда принимать с полным стаканом воды, сока или другой жидкости для повышения растворимости. Если препараты, содержащие кальций, принимать только один раз в день, то лучше всего делать это вечером.